Как шутил Лапин: «Моя депрессия для тебя – недостижимое состояние счастья».
Недавно я задался вопросом, почему же у меня – человека, который постоянно занимается мотивацией, — регулярно появляется состояние недовольства своей эффективностью? Чтобы ответить на него, я стал искать учителей, к которым можно обратиться по этому поводу. Но не долго думая, я понял, что самый лучший специалист в этой области ходит где-то рядом – и это я сам. И задать этот вопрос лучше всего себе самому. Так появилась схема под названием «Сапожник в сапогах» — инструкция о том, как выходить из депрессии.
Помните мультик «Рататуй», когда мышонок пришёл к папе и сказал: «Папа, я нашёл удивительный способ готовить еду», — и выдал ему свою инновационную схему, на что отец ему ответил: «Сынок, я позволю себе дать тебе один важный совет. Если ты научишься подавлять в себе рвотный рефлекс, то еды вокруг тебя станет гораздо больше».
Так вот, друзья, у нас с вами есть два варианта: либо мы подавляем рвотный рефлекс, либо ищем способы более качественного удовлетворения себя. Мы ищем более глубинное наслаждение: не просто пожрать, а получить удовольствие от еды.
Я уже писал об уровнях потребностей, и, пожалуй, имеет смысл снова их вспомнить. Можно говорить о системе чакр, можно вспомнить пирамиду Маслоу, но, так или иначе, наши потребности имеют некую градацию от более примитивных к более сложным и «высоким».
Депрессия накатывает тогда, когда базовые потребности закрыты (еда, вода есть), а следующий уровень запроса либо не возник, либо ещё не виден. И нам сложно получить чувство счастья и удовлетворения, пока мы, как минимум, не начнём двигаться в сторону реализации следующего уровня.
Одна из сложностей при выходе из депрессии заключается в том, чтобы увидеть новый уровень, понять, в чём он заключается лично для вас. Поняв и реализовав этот уровень, можно двигаться дальше. Таким образом, это процесс цикличный.
Но есть такие вещи, которые могут делать вас счастливым каждый момент времени на протяжении всей вашей жизни – это ваши ценности.
Задайте себе вопрос: чем я могу себя порадовать?
Ответ на него – это те источники, которые дают огромное количество энергии, наполняют жизнь смыслом и радостью. Это то, что вызывает улыбку не просто на губах, а на самом глубинном уровне, когда кажется, что улыбается душа и вы светитесь. Я, например, для себя определил, что у меня есть 2 таких источника – это моя семья и реализация себя как творца.
Я тысячу раз себя проверял и понял, что чувствую себя хорошо, когда моя семья обеспечена и защищена. Если же этот пункт нарушается, то всё остальное мне не интересно и не ценно. То есть мысль о том, что у меня будет ещё одна машина, когда есть сложности в семье, перестаёт меня радовать тут же, все мои достижения дальше по материальным составляющим перестают иметь смысл.
То же самое касается пункта реализации своего творческого потенциала. Если, к примеру, у меня есть 2 способа заработать деньги, один из которых более простой, прибыльный, но где не затрагивается моя творческая составляющая, а второй в противовес – сложнее, менее прибыльный, но у меня есть возможность отдать свой творческий потенциал, то я явно предпочту второй вариант.
То есть моя система ценностей сейчас выглядит так: я работаю над тем, чтобы моя семья была обеспеченной и защищённой, и знаю, что через отдавание и творчество я испытываю гораздо больше внешней и внутренней улыбки, и именно это я называю состоянием выхода из депрессии.
У каждого из вас, друзья, будет свой набор таких ценностей. Важно очень точно понять и определить, что наполняет вас счастьем до краёв, что заставляет вас улыбаться глубоко внутри.
Очень важно уметь слушать и слышать своё тело: оно очень точно подсказывает, что доставляет вам удовольствие, а что – нет. Если у вас есть сомнения, что делает вас по-настоящему счастливым, просто начните перечислять различные пункты и слушайте своё тело. В какой момент ёкнет сердце? В какой момент растечётся сладостное ощущение? Прислушайтесь.
Те ценности, которые вы для себя определите — это то состояние, по достижению которого мы будем считать, что выход из депрессии состоялся.
Итак, детальную инструкцию по выходу из депрессии вы найдёте в следующей статье.
(с) Павел Кочкин
Источник: http://www.predestination.ru/
