Дорогой друг, знакома ли тебе ситуация, когда ты пришёл на работу в отличном расположении духа, но на тебя вдруг ни с того ни с сего наорал директор. И ты толком не понял, за что, но внутри стало очень обидно. И ты пытался объяснить, что ситуация к тебе отношения не имеет, но тщетно – он ничего не хочет слышать и требует ответственности.
Внутри тебя обида и гнев – с тобой поступили несправедливо. Так нечестно! По телу прокатывается волна жара и точка кипения уже близко…
Сжав кулаки и стиснув зубы, ты возвращаешься на своё место, пытаясь делать вид, что всё в порядке. Родители тебя учили, что негативные эмоции показывать нельзя, поэтому ты всячески пытаешься маскировать их под равнодушие.
Вдруг в дверь заходит подчинённый, и ты понимаешь, что он снова опоздал! Ну, сколько можно?! Вы столько раз уже об этом говорили! Тут предохранители не срабатывают, и весь твой гнев обрушивается на беднягу. Ты требуешь, чтобы сегодня он отработал опоздание и задержался до 20:00, и тебя не волнует, что ему нужно забрать ребёнка из кружка – пусть теперь это делает кто-то другой!
Минутное облегчение, но где-то внутри вулканы всё ещё извергаются, изливая жгучую лаву. А мысли возвращаются к тому, что сегодня тебя несправедливо обидели.
Ты вышел покурить, и секретарша Людочка по секрету шепнула тебе, что от директора вчера ушла жена.
Цепочка сложилась?
Именно так работает «патогенное» мышление. Ты реагируешь на раздражителя, теряешь осознанность и тащишься по всем кочкам, пока заряд энергии этой эмоции не кончится. Попутно успеваешь наломать дров и выставить себя неадекватным человеком.
Ничего, бывает. Но бывает и по-другому!
- Когда ты умеешь сохранять спокойствие и принимаешь взвешенное решение;
- Когда твоё сознание не схлопывается до размеров случившейся ситуации, а продолжает видеть картину в объёме;
- Когда ты умеешь анализировать произошедшее и делать выводы, ведущие к положительным результатам и достижению целей.
Это называется метод «саногенного мышления», которому меня научила мой ментор Люда Терехова!
В каких случаях помогает саногенное мышление?
- Ты испытываешь душевную боль вследствие какой-то ситуации;
- Ты часто жалеешь о своих словах или действиях, потому что они были сделаны под воздействием эмоций;
- Ты не можешь разрешить и отпустить какую-то ситуацию;
- У тебя есть болезнь или физическое недомогание;
- Ты испытываешь страхи, фобии и неуверенность в себе.
Это поистине уникальная методика по работе со своими эмоциями. А эмоции, как известно, имеют прямое отношение к нашему здоровью. По сути, болезнь – это подавленная эмоция и неправильное (разрушающее) мышление. В своё время меня впечатлил кейс, когда Люда помогла человеку избавиться от сахарного диабета всего за 3 сеанса, просто разобравшись в причинах этой болезни и научив его мыслить «саногенно». Искренне рекомендую всем и каждому освоить этот поистине уникальный метод! Лично я им пользуюсь регулярно!
(с) Павел Кочкин и проект “Предназначение. Найти дело жизни”
